Vaspótlás egyszerűen

mák
A receptet egy idős orvostól tanultam néhány évvel ezelőtt.
Két teáskanál darált mákot keverjünk össze két teáskanál mézzel. A tej gátolja, a C vitamin segíti a vas felszívódását, ezért hígítatlanul vagy vízzel, citromos vízzel érdemes fogyasztani, egy hónapon át minden este. Természetes C vitamint mindenképpen fogyasszunk mellé, lehetőleg az elfogyasztás körüli időben.
Ajánlott vegetáriánus étrend mellett és vashiányos vérszegénység esetén. Gyakran a krónikus fáradékonyság és koncentrációs zavarok is vashiányra utalnak, idős korban, nagyobb műtétek után szintén jó megoldás.
Próbára tettem labor kontroll mellett. A kúra előtt a Se Fe érték 8-as volt, az egy hónapos kúra után 24-es. Egyszerű módszer és hatékony.