Dr Tom J Chalko által fedeztem fel ezt a szórakoztató, agyfélteke szinkronizáló módszert, a kereszt gyakorlatot. A koncentrációs gyakorlat az auralátás egyik módszereként vált ismertté.
A lényege az, hogy egy-másfél méterről fókuszálva a két kört távolítani kell egymástól addig, amíg középen harmadikként, átfedésben megjelenik mindkettő egy fehér kereszttel a közepében. Amikor a fehér kereszt látható, akkor a két agyfélteke szinkronban van.
A kép ingadozhat, a kereszt szárai időnként felváltva dominanciába kerülhetnek, ezt koncentrációval ki lehet egyenlíteni.
Először néhány percig, később akár fél óráig érdemes gyakorolni naponta. A fokozatosság fontos, mert mellékhatásként fejfájást idézhet elő.
A következő ábrával ugyanez a teendő, a végeredmény a jól ismert yin-yang szimbólum.
A gyakorlat során a szemek két pontra fókuszálnak, ezért mindkét szem egyenesen előre néz.
A lényege az, hogy egy-másfél méterről fókuszálva a két kört távolítani kell egymástól addig, amíg középen harmadikként, átfedésben megjelenik mindkettő egy fehér kereszttel a közepében. Amikor a fehér kereszt látható, akkor a két agyfélteke szinkronban van.
A kép ingadozhat, a kereszt szárai időnként felváltva dominanciába kerülhetnek, ezt koncentrációval ki lehet egyenlíteni.
Először néhány percig, később akár fél óráig érdemes gyakorolni naponta. A fokozatosság fontos, mert mellékhatásként fejfájást idézhet elő.
A következő ábrával ugyanez a teendő, a végeredmény a jól ismert yin-yang szimbólum.
A gyakorlat során a szemek két pontra fókuszálnak, ezért mindkét szem egyenesen előre néz.