Agyféltekék szinkronizálása / kereszt gyakorlat

Eszembe jutott, hogy néhány éve Dr Tom J Chalko által ismét felfedezett módszerrel szórakoztattam magam, konkrétan a "kereszt gyakorlattal".
A koncentrációs gyakorlat az auralátás egyik módszereként vált ismertté.
A lényege az, hogy egy-másfél méterről fókuszálva a két kört távolítani kell egymástól addig, amíg középen harmadikként, átfedésben megjelenik mindkettő egy fehér kereszttel a közepében. Amikor a fehér kereszt látható, akkor a két agyfélteke szinkronban van.
A kép ingadozhat, a kereszt szárai időnként felváltva dominanciába kerülhetnek, ezt koncentrációval ki lehet egyenlíteni.
Először néhány percig, később akár fél óráig érdemes gyakorolni naponta. A fokozatosság fontos, mert mellékhatásként fejfájást idézhet elő.

kereszt gyakorlat

A következő ábrával ugyanez a teendő, a végeredmény a jól ismert yin-yang szimbólum.

yin-yang
A gyakorlat során a szemek két pontra fókuszálnak, ezért mindkét szem egyenesen előre néz.